다이어트 친구 닭가슴살 칼로리 및 단백질 함량

 

닭가슴살 단백질 함량 및 닭가슴살 칼로리를 소개해드리겠습니다. 이 내용을 전체적으로 읽어주시면 닭가슴살 단백질 함량 및 닭가슴살 칼로리를 이해하게 되실 겁니다. 닭가슴살 단백질 함량 및 닭가슴살 칼로리가 궁금하시다면 반드시 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.

 

다이어트를 하고 계시거나 준비 중이신가요? 다이어트에서 가장 중요한 것은 식단입니다. 다이어트에 식단에 빠지지 않는 것이 닭가슴살인데요. 닭가슴살이 사랑받는 이유는 높은 단백질 함량과 낮은 칼로리 덕분입니다. 또 간단하게 먹을 수 있는 제품도 많고 맛이 질린다면 조금 신경 써서 요리해 먹는다면 맛과 다이어트 모두를 만족시킬 수 있는 다이어트 친구입니다.

 

 

닭가슴살 칼로리

닭가슴살 칼로리는 100g 기준으로110kcal입니다. 높은 포만감 대비 낮을 열량을 함유하고 있습니다.

 

 

 

음식명	측정기준량(g)	단백질함량(g)
닭가슴살	100g	약 22~25
두부	100g	약 23g
계란	1개	약 8g
유청단백	100g	약 80~87g
돼지고기 등심	100g	약 21g
소고기 사태	100g	약 24~26g

 

 

닭가슴살 단백질 함량

 

닭가슴살 단백질 함량은 100g 기준으로 22~25g입니다. 요즘 전자렌지에 돌려 간단히 먹을 수 있게 나온 제품은 여기에 유청단백을 추가하여 30g 이상 단백질 함량이 있는 제품이 많습니다.

 

 

 

닭가슴살 단백질 함량

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냉동 닭가슴살 먹는 법

 

냉동된 닭가슴살은 먹기 전날 냉장실에 빼두셔서 하루 정도 해동을 하셔서 조리하시면 냉장 제품과 비슷한 식감과 맛을 얻을 수 있습니다.

 

 

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