빠른 숙취해소에 좋은 음식 및 숙취 해소법에 대하여 소개하겠습니다. 이 글을 읽으시면 빠른 숙취해소에 좋은 음식 및 숙취 해소법을 알게 될 것입니다. 빠른 숙취해소에 좋은 음식 및 숙취 해소법이 궁금하다면 반드시 모두 읽어주세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다.
어제도 불타는 밤을 보내셨나요? 술이라는 게 마실 때는 좋은데
다음날은 또 지옥을 맛보게 하는 아주 나쁜 녀석이죠
분위기에 취해 맛에 취해 마시다 보면 주량을 넘어서게 되고
그래도 아침이면 쓰린 속을 부여잡고 또 하루를 시작해야죠
술을 끊지 않으실 거면 숙취 해소에 좋은 음식과
숙취 해소법을 미리미리 알아두시고 활용하시면
즐거운 그리고 다음날이 조금은 덜 힘든 술자리를
하실 수 있으실 것입니다.
숙취해소에 좋은 음식
1. 콩나물 국밥
해장엔 역시 콩나물 국밥이 최고죠
콩나물에 들어있는 '아스파라긴산'은 알코올 분해를 촉진하는 성질이 있습니다.
밥이랑 같이 먹을 시 더욱 도움이 되는데 탄수화물 역시 인슐린을 분비하여
알코올 분해를 촉진하는데 도움이 됩니다.
콩나물 국밥을 먹으면 따뜻한 국물이 들어가기에
놀란 속을 달래주는 효과도 있습니다.
2. 계란
술자리에서 가장 좋은 안주가 계란이라는 말이 있죠.
숙취해소에 좋은 음식 중 하나인 달걀로 꼽은 이유는
계란은 신체에서 글루타티온을 생성하는 데 사용되는 아미노산인
시스테인의 풍부한 공급원이기 때문에
숙취해소에 도움이 될 수 있답니다.
이론적으로 시스테인이 체내에 풍부하면
글루타티온 합성을 지원하여 체내에서
아세트알데히드(알코올 분해의 독성 부산물)를
더 빨리 제거하는데 도움이 되기 때문인데요.
시스테인은 고단백 식품에서 발견되므로 계란을 먹지 않는다면
닭고기, 칠면조, 치즈, 병아리콩, 렌즈콩, 해바라기씨 또는 호두를 먹으면 된답니다.
3. 오렌지 주스
위벽을 자극할 수 있어 계란이나 국밥으로 해장을 하시고
그래도 속이 좋지 않다면 추천해 드립니다.
오렌지는 면역체계를 지원하는 비타민A, B, C의 공급원이기 때문에
수분을 보충하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다
4. 꿀물
알코올이 분해되면서 젖산이 만들어지는데
이것이 몸속에 축적되게 되면 포도당의 합성을 방해하여 수치를 떨어뜨리고
피로를 유발하게 되는데요, 알
코올을 빠르게 분해하기 위해서는 충분한 수분과 당이 필요하기 때문에
꿀물을 마셔주면 두 가지가 충족되어 도움이 됩니다.
5. 생강
섭취할 수 있는 최고의 숙취해소 음식 중에 하나는 생강이랍니다.
생강은 메스꺼움을 진정시키는 능력에 대해 널리 연구되어 왔답니다.
끓는 물을 넣은 주전자에 말린 생강과 레몬,
앞서 추천한 꿀을 넣으면 메스꺼움을 진정시켜 줄 것입니다.
숙취해소에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요
숙취해소에 좋은 음식과 함께 숙취해소법을 알아두시고
같이 병행하면 빠른 숙취해소를 경험하실 수 있습니다.
숙취해소법
1. 충분한 물 섭취
술은 이뇨작용을 하게 하는 성질이 있어 소변을 많이 배출하게 되는데,
이때 탈수현상이 생길 수 있기에 물을 충분히 많이 마셔주는 것이 좋습니다.
또한, 물뿐만 아니라 미네랄이 포함된 숙취음료를 통해
수분 섭취를 해주는 것도 도움이 된다고 합니다.
술을 마신 다음날 해소하기 위해 마셔도 좋지만
술자리 중간중간 많이 마셔주면 알코올 분해가
빨리 될 수 있어 술에 덜 취합니다
2. 숙면
숙면을 통해 알코올을 분해하는 간의 에너지를 보충하고,
숙면을 할 경우에는 다른 곳으로 에너지가 분산되지 않아
간이 해독 역할에만 오로지 집중할 수 있기에
숙면은 알코올 분해에 도움이 많이 됩니다
3. 숙취해소제
사실 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.
개인마다 약효가 다르게 나올 수 있지만
가장 빠른 효과를 볼 수 있는 방법입니다.
술 마시기 전에 드시는 것도 추천드립니다.
숙취해소제를 먹어주면 숙취해소제의 성분들이
체내에서 기다리고 있다가 알코올이 들어왔을 때
빠르게 분해를 시킨다고 합니다.
술을 마시기 30~1시간 전에 먹는 게 가장 좋으며
술 마시기 전에 먹고 술자리 끝나고 먹고
아침에 일어나서 아직 취기가 남아있으면
또 먹는 게 효과가 좋았습니다
하지만 부작용이 약효로 인해 평소보다 더 과음하실 수 있기 때문에
적당히 자제를 하시면서 건강한 음주를 하시길 바랍니다.
숙취해소에 좋은 음식과 숙취해소법에 대해서 알아보았는데요,
술이기는 장사 없다고 합니다.
기분 좋게 즐기시되 건강을 생각하시면서
너무 자주 너무 많이는 드시지 않으시는
건강한 음주 생활하시길 바랍니다.
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