빈혈 원인 및 여성 빈혈에 좋은 음식과 치료법

빈혈 원인 및 여성 빈혈에 좋은 음식과 치료법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 여성은 임신 빈혈 및 갱년기 빈혈을 비롯하여 무리한 다이어트 등 빈혈 환자 수가 많습니다.

 

이 글을 읽어주시면 빈혈 원인 및 여성 빈혈에 좋은 음식과 치료법을 알아두시는 데에 기여가 될 것입니다.

 

빈혈 원인 및 여성 빈혈에 좋은 음식과 치료법이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

빈혈이란?

혈액은 몸 안을 둘러싼 중요한 체액으로 골수로 만들어집니다. 전신에 산소와 영양분, 호르몬 등을 전달하는 역할을 하고 있습니다.

 

「빈혈」이란, 혈액 중의 적혈구에 포함되는 헤모글로빈이라고 하는 물질이 적어진 상태입니다. 헤모글로빈은 혈류를 타고 산소를 몸의 구석구석까지 옮기는 일을 하고 있습니다.

 

그 때문에 헤모글로빈의 양이 저하하면 몸의 조직에 충분한 산소가 공급되지 않고, 여러 가지 부족 현상이 나타나게 됩니다.

 

 

 

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빈혈의 원인

 

빈혈의 원인은 적혈구의 근원인 '철분'의 부족으로 인한 것이라고 하는 이미지가 강할지도 모르지만, 실은 다양한 원인이 있습니다.

 

적혈구와 헤모글로빈을 만들 수 없다.

 

1. 영양소 부족

헤모글로빈을 만드는데 필요한 영양소(철, 아연, 엽산, 비타민 B12 )가 부족하다.

 

2. 골수 질환

골수에서 적혈구가 정상적으로 만들어지지 않는다.

 

3. 신장 질환

골수에 혈액을 만들 수 있는 사인인 '조성 호르몬'이 신장에서 정상적으로 만들 수 없게 된다.

 

 

 

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적혈구와 헤모글로빈이 사라집니다.

 

1. 대량 출혈, 출혈 지속

과다 월경 등 월경 이상이나 위·십이지장 궤양이나 암 등에 의한 출혈에 의해 적혈구·헤모글로빈이 부족하다.

 

2. 적혈구 파괴(용혈성 빈혈)

세균 감염, 면역 이상, 심한 운동 등으로 적혈구가 파괴된다.

 

 

 

여성의 라이프 스테이지와 빈혈의 관계

여성에게는 월경이라는 정기적인 출혈이 있기 때문에 빈혈이 되기 쉽다고 할 수 있습니다. 또, 라이프 스테이지와 함께 빈혈이 되는 원인은 바뀌어 갑니다.

 

여성의 라이프 스테이지와 발생하기 쉬운 빈혈의 유형

 

 

1. 철 결핍성 빈혈

섭취하는 철분의 양보다 소비되는 양이 많아지면 철 결핍성 빈혈이 일어나기 쉬워집니다.

과도한 다이어트와 편식에 주의하십시오!

 

2. 철 결핍성 빈혈, 다른 질병에 의한 빈혈

부인과계나 소화기계의 병 등에 의해 출혈이 지속되면 빈혈이 될 수 있습니다. 자궁근종·자궁선근증 등의 병이 있을 수 있으니 주기적인 건강검진을 통해 초기 발견해 치료를 받으셔야 합니다.

 

3. 영양 부족으로 인한 빈혈

임신과 수유기 아기에게 모유 수유를 하다 보면 철분이 부족해질 수 있습니다. 임신~수유기에

충분한 영양이 필요입니다.

 

4. 월경주기 및 월경량 이상으로 인한 빈혈

폐경이 가까워지고 월경주기가 짧아지거나 자궁근종이나 자궁선근증에 의한 과다월경이 계속되면 빈혈을 일으키기 쉬워집니다.

 

5. 조혈 기능의 쇠퇴로 인한 빈혈과 암 등으로 인한 빈혈

암이나 소화기계의 병 등이 원인으로 일어나는 빈혈도 있습니다. 제대로 병원에서

검사를 통해 진단받으시는 게 중요합니다.

 

 

 

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빈혈 예방에 좋은 음식

 

빈혈을 예방하기 위해 평소에 적혈구, 헤모글로빈을 만들기 위한 철, 아연, 엽산, 비타민 B12 등 의 영양소를 균형 있게 식사에서 섭취하도록 유의합시다.

 

1. 철

고기류(돼지・닭), 달걀노른자, 조개, 시금치, 참깨, 말린 무, 김, 코코아 등

 

2. 아연

굴, 쇠고기, 돼지 간, 자연 치즈, 가다랑어 등

 

3. 엽산

김, 해조류, 간 (돼지, 닭, 암소), 콩류, 말린 망고 등

 

4. 비타민 B 12

연어, 조개 등

 

 

 

빈혈의 치료

 

1.철이나 아연 등의 영양소 부족에 의한 빈혈

일에 의한 영양소의 보급, 약(철제나 아연 제제 등)에 의한 치료를 실시합니다.

 

2. 질병으로 인한 빈혈

빈곤의 관리와 함께 원인이 되는 질병의 치료를 실시합니다. 예를 들면 빈발 월경이나 과다 월경이 원인인 경우는, 약을 이용해 월경 주기나 월경량을 조절합니다.

 

월경이 있을 때의 빈혈은 자궁근종 등 부인과의 질환으로 인한 것도 생각됩니다. "흔한 증상"이라고 방심하지 말고 빈혈 증상이 있는 분은 의사와 상담하여 원인을 확인하고 적절한 치료를 받도록 합시다

 

 

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