기립성 저혈압이란 갑자기 일어날 시 순간적으로 핑 도는 증상이 나타나는 경우를 말합니다. 흔히 기립성 빈혈. 기립성 어지증이라고 하며 원인이 혈압이 낮아 생기는 기립성 저혈압으로 인해 발생합니다. 흔히 고혈압은 많이 알려져 있고 고혈압 예방을 위해 노력을 하지만 저혈압에 대해서는 잘 모르고 계신 분들이 많습니다.
기립성 저혈압 증상 수치
기립성 저혈압 수치
혈압을 측정하여 지속적으로 수축기 혈압(위의 혈압)이 20mmHg, 이완기(아래 혈압) 혈압이 10mmHg 보다 더 떨어지면서 분당분당 15 회 이상의 적절한 맥박 수의 증가가 없으면 혈압, 맥박 등을 기본적으로 조절하는 신경인 자율 신경의 기능 이상에 의한 기립성 저혈압으로 판단됩니다.
기립성 저혈압 원인
- 탈수
- 영양부족
- 피로
- 고혈압
- 동맥경화
- 당뇨병
- 임신
- 노화 등이 있습니다.
기립성 저혈압 치료
기립성 저혈압의 치료방법은 먼저 원인 질병에 대한 검사를 시행하여 유발 원인을 찾아야 해요. 기립성 어지럼증 기립성 빈 일차적으로활동이 힘들 경우 수액을 공급하고 더 심한 경우 소금 섭취와 함께 약물을 사용하기도 합니다. 전문의 진단에 따라 적절한 치료를 병행하셔야 합니다. 뇌질환이 원인이 될 수 있으므로 전문의의 진료를 받아야 합니다. 현재 본인이 복용 중인 약물이 부작용인지 확인합니다
당뇨성 말초 신경장애나 유발 약물에 의한 경우가 많고 약물 중에는 항고혈압제나 정신질환 치료제 등 교감신경계에 작용하는 약물이 흔히 기립성 저혈압이라는 부작용을 일으킵니다. 알코올 섭취를 금지하고 심한 온도 차이에 노출을 삼가야 합니다. 기립성 어지럼증 기립성 빈혈 가장 중요한 건 올바른 생활 습관과 적절한 운동입니다.
알코올은 혈관에 큰 영향을 주기 때문에 반드시 금주를 하셔야 합니다. 그리고 평소에 충분한 수분 섭취를 하고 적절한 염분 섭취가 필요합니다. 요즘은 다이어트 식단으로 저염식을 많이 하시는데 기립성 저혈압이 있으신 분들은 저염식을 하지 않는 것이 도움이 될 수 있답니다. 체중을 감량하고자 과도하게 나트륨 섭취를 제한하는 게 오히려 우리 몸에 독이 될 수 있다는 것 아셔야 합니다. 일어날 때는 최대한 몸을 천천히 움직이는 것이 좋고 중간에 한 번씩 쉬면서 일어나는 것이
가장 중요합니다.
기립성 저혈압 좋은 음식
1. 등 푸른 생선
연어나 고등어와 같은 등 푸른 생선도 저혈압에 좋은 음식입니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하며 혈액순환을 촉진시켜주는 DHA와 EPA가 함유되어 있습니다. 철분도 많이 들어있어서 철분의 부족으로 발생하는 저혈압에 도움이 됩니다.
2. 시금치
시금치에는 비타민 A와 C가 풍부히 들어있을 뿐만 아니라 루테인과 엽산 등의 영양소도 풍부하여 특히 기립성 저혈압 증상에 도움을 줍니다.
3. 당근
몸속에서 비타민A로 변화하는 당근의 베타카로틴 성분은 혈액순환을 원활하게 만들어줌으로써 저혈압뿐만 아니라 수족냉증, 근육 뭉침 등등에도 좋은 효과를 보입니다.
4. 아몬드
아몬드는 다른 견과류에 비하여 비타민E가 풍부하게 들어있다. 비타민E는 혈액 순환을 원활하게끔 해주는 기능을 하므로 저혈압 증상의 개선에 도움을 줍니다.
5. 치즈
치즈 같은 유제품에는 혈압의 유지와 성인병의 예방에 도움이 되는 비타민B가 풍부하고, 나트륨과 칼륨이 많이 함유되어 있기에 조금만 섭취해도 혈액순환에 효과가 있습니다.
6. 미역
미역은 피를 맑게 해 주며 혈액순환에 좋은 대표적인 식품입니다.
7. 소금
소금 또는 염화나트륨은 신체의 수분 균형을 조절하는 호르몬에 영향을 줍니다. 높은 염분 섭취는 혈압을 높일 수 있습니다. 저혈압 환자는 소금 섭취량을 늘리면 효과를 볼 수 있습니다.
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