남자 갱년기 증상 및 갱년기 자가 진단 테스트

 

남자 갱년기 증상 및 갱년기 자가 진단 테스트를 알아보겠습니다. 이 문서를 모두 읽어주시면 남자 갱년기 증상 및 갱년기 자가 진단 테스트를 이해하게 될 것입니다. 남자 갱년기 증상 및 갱년기 자가 진단 테스트의 정보가 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

 

남성은 폐경을 겪지 않지만 
갱년기 증상은 나타날 수 있는데요

보통 남성호르몬 분비가 감소하기 시작하면서 
이렇게 남자 갱년기 증상이 나타난다고 합니다.

실제로 대한 남성과학회 검사 결과에 따르면 
40대 이상의 남자 2,000명 중 30%가 
병원 치료를 필요로 하는 남자 갱년기 증상을
겪고 있다고 알려져 있어요 

또한 스스로 갱년기 증상을 잘 알지 못하여 
정확히 판단을 내리기 어려울 수도 있습니다.

 

남자 노인

 

 

남자 갱년기 증상

 

1. 마음이 답답하고 불편하다

대표적인 남자 갱년기 증상은 마음이 
답답하고 불편하다는 거예요 
평소와는 달리 축 처지고 우울함을 많이 느끼게 됩니다.

 

2. 성 기능 저하

성 기능이 저하됨까지 느끼게 된다면 
남자 갱년기 증상이라고 볼 수 있습니다.

 

3. 내장 지방 증가
이 시기에는 대사기능까지 저하돼 
내장지방이 쉽게 증가할 수 있다고 합니다.

호르몬 분비가 줄어들면서 나타나는 
다양한 남자 갱년기 증상에 대해서 
미리 알아두시는 것이 좋습니다.

 

혹시나 평소에 남자 갱년기 증상은 아닌지 
헷갈리셨던 분들은 아래에서 나오는 
갱년기 자가진단 테스트를 통해서 
확인해 보시면 좋을 것 같습니다 

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남자 갱년기 자가진단 테스트

1. 성적 흥미가 감소한다 
2. 키가 이전보다 줄어들었다 
3. 삶에 대한 즐거움이 사라졌다 
4. 불만이 전보다 많아졌다 
5. 자주 슬픈 감정을 느낀다 
6. 근력, 지구력이 저하됐다 
7. 기력이 저하됐음을 느낀다 
8. 식사 후 바로 졸음을 느낀다 
9. 일의 능률이 전보다 떨어졌다 

해당 내용 중 3개 이상에 해당된다면 
남자 갱년기 증상일 수 있다고 합니다 

 

 

남성 갱년기 치료 및 갱년기에 좋은 음식

남자 갱년기 증상은 이해도가 낮고 
표현을 잘 하지 않으면서 오히려 악화되는 
경우도 있어 주의가 필요한데요

남성호르몬을 보충하고 스트레스를 줄여 
남자 갱년기 증상 극복할 수 있도록 

스스로 진단해보고 병원 치료를 통해

예방과 치료를 하면 금방 좋아질 수 있습니다. 

또한 주기적으로 호르몬 수치 검사를 
받는다면 남자 갱년기 증상을 예방하고
치료할 때 더욱 도움이 된다고 하니 
미리 점검해 보시기 바랍니다.

갱년기 증상이 찾아왔을 때에는 
앞서 말씀드린 내용처럼 호르몬 변화로 인한 
복부 비만, 혈관질환에 노출될 수 있기에 
영양관리를 하는 것도 중요하답니다 

단백질도 육류보다는 콩, 생선 등을 통해 
기름기가 적은 단백질 섭취를 하는 게 
건강에 더 좋은 방법입니다.

 

 

남자 갱년기 증상 및 갱년기 자가 진단 테스트에 대해서 알아보았습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 도움이 되셨다면 하트(공감), 댓글, 구독을 부탁드립니다.